비타민c 영양제의 효능에 대해 알아봅시다.
비타민 C는 인간이 필요로하는 영양소 중 하나입니다. 식물의 열매나, 야채, 과일에 풍부하게 함유되어 있으며, 자신이 필요하다고 느낄 때 비타민 C를 체내에서 생산하지 않으므로 음식이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 비타민 C는 항산화 작용, 노화 예방, 면역력 강화, 철분 흡수 촉진 등 많은 이점이 있습니다. 하지만 과도한 섭취는 위장장애, 구토 등의 문제를 일으킬 수 있으므로, 권장 섭취량을 지켜 섭취하는 것이 좋습니다.권장 섭취량은 …