비타민A 효능 알아보기.
비타민 A는 인체에 필요한 중요한 영양소 중 하나로, 시력, 면역력 유지, 세포 분화와 성장, 피부 건강 등에 중 한 역할을 합니다. 비타민 A는 간에 저장되므로, 특별한 경우가 아니면 보충제로 섭취하는 것이 좋지 않습니다. 대신, 음식을 통해 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 A는 동물성 식품과 식물성 식품에 모두 포함되어 있습니다. 동물성 식품: 달걀, 유제품, 간, 생선 등에 많이 함유되어 있습니다. 식물성 식품…